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因为大雪原因，今天不能正常返校~郁闷。。。。。。
说到“郁闷”这个词，可能对现在及大多数的大学生并不陌生，有时不知道是因为什么原因就会顺口说出这个词来！！！
“心理疾病”在现在的社会得病率很高~不只是大学生，就连现在的小学生也有这种“校园恐惧症”
小雪今年12岁，性格内向，文静少语，自幼自尊心强，学习成绩名列前茅。但一年前更换了一个严厉的班主任以后，小雪开始不愿意上学，提起上学就哭。近来，每到星期一早晨上学时，她就开始腹痛，甚至有时会恶心、呕吐，周六和周日则明显好转。眼看孩子成绩下滑且易发脾气，家长十分焦虑。
小雪的情况是一种典型的“学校恐怖症”。其主要表现是拒绝
型的“学校恐怖症”。其主要表现是拒绝上学，为了达到不上学的目的，起初可有头痛、腹痛或食欲不佳，全身无力等诉说，即使勉强在学校，也表现得畏畏缩缩，不与同学说话，上课时不敢正视老师，怕提问，放学后则如释重负。
学校恐怖症是一种情绪障碍，虽然表现各异，但对学校产生恐惧这一特点是相同的。很多孩子在升学、转学过程中，或在学校碰到过分严厉的老师，或是在学校的某个活动上遇到挫折或感到委屈、羞辱时，就会产生强烈的情绪反应和焦虑不安的心理，因为害怕并且不愿再面对这种痛苦的经历，所以不愿意上学。
这种“校园恐惧症”很普遍，我想在以前的“你”“我”“他”或许也有那么小小小小~的这种表现，不爱上学，厌倦学校的生活。。。。。。
“心理疾病”主要表现有焦虑症 忧郁症 疑病症 强迫症 恐怖症 精神分烈症 癔症 睡眠障碍 人格障碍 性心理障碍 。。。
成年人的“工作压迫症”老年心理疾病不容忽视。。。。。。那么，我们要怎么对症下药让这些忽然袭来的心理疾病远离我们呢？？
如何才能解除精神上的压力呢?最简单有效的方法是“发泄”。譬如,向朋友或亲人倾吐自己的苦水,再经朋友或亲人开导,排解心中的烦愁。给亲友写信,把烦恼写在纸上,烦恼会随信而去。在日记中记下心中的不快,写完后也会有痛快淋漓的感觉。如果找不到发泄的对象,在悲苦难忍时,请不要吝惜眼泪,不妨大哭一场,让烦恼和泪水一起排出体外。
在日常生活中,当面临心理压力时,尽量要做到不让压力占据头脑。减轻心理压力还可从以下几方面做起:
放慢一下工作速度。
合理地安排作息时间。
注意培养良好的心态。
保证充足的睡眠。
正确地评价自己。
处理好事业与家庭的关系。
面对压力要有心理准备。
要培养自己有一个宽广豁达的胸怀。
丰富个人业余生活,发展个人爱好。
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[1 楼]
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Posted: 2007-03-06 11:40 |
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