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喝咖啡减肥


喝咖啡减肥吗？是的！但并不是喝所有的咖啡都减肥，而是喝黑咖啡。因为黑咖啡中不含糖和奶精，不会积累脂肪，反而可以促进脂肪的燃烧。而且咖啡中的咖啡因有利尿的作用，可以提高排尿量，充分排出身体多余水分，减低水肿情况。黑咖啡减肥的效果甚至比减肥药还要好呢！这种减肥方法也叫做纯咖啡减肥哦！

那么，下面我就教大家几招有用的咖啡减肥法吧！
一、在清晨饮用一杯黑咖啡。因为咖啡有排泻的功用，它可以促进胃肠蠕动。对于较粗纤维性食物而言，咖啡可以快速地导泻。这种功能在女性身上体现得尤为明显。而咖啡的这种作用在清晨是最强的。你可以早晨起床后喝一杯黑咖啡，不久后，就可以顺利地排出宿便减肥啦。
二、咖啡的热量很低，一杯200克的黑咖啡只含有5.1千卡的热量，所以在饭后30分钟至1个小时内，喝一杯黑咖啡，有助于饭后消化和分解脂肪。
三、人体饮用咖啡后的半个小时，体内血液中脂肪酸浓度会变高，如果在此时配合适量的运动，就可以把脂肪酸变成热能，有效快速地燃烧脂肪，让减肥事半功倍。比如做一些跳绳、快走、爬楼梯，或者练习瑜伽动作，都可以起到快速燃烧脂肪的作用。

怎么样，看过这些咖啡减肥方法后，是不是有想去试一试的冲动呢？那么赶快去买一盒黑咖啡试试吧，也许用不了多久，就会带给你惊喜的减肥效果哦！很有可能你会一直选择喝咖啡减肥呢！



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[楼 主] | Posted: 2008-06-20 17:55 顶端

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